有一個女兒，是一個很幸福的事情，但是除了好好的打扮自己的女兒之外，更是要注意女兒的健康狀況哦!所以今天小編就為大家介紹的下女性保健幾點注意事項，以及女性健康飲食，讓你能夠好好呵護自己女兒的健康狀況。趕緊一起學學吧。

　　1、 不要給她吃涼，會陽虛質(zhì)，感冒發(fā)燒身體胖。

　　2、不要給她吃太多甜，會濕熱質(zhì)，滿臉痘痘身體胖。

　　3、 不要讓她老玩電腦，會氣虛質(zhì)，面色萎黃身體胖。

　　4、 不要帶她老吃火鍋，會陰虛質(zhì)，眼睛發(fā)干睡眠差。

　　5、 不要對她太兇，會氣郁質(zhì)，心情不好變腹黑。

　　6、 不要讓婆婆老給她吃大肥肉，會痰濕質(zhì)，行動遲緩，身體胖。

　　7、 不要讓她玩涼水，會血瘀質(zhì)，面色晦暗長痤瘡。

　　8、不要讓她過度吹空調(diào)，會特稟質(zhì)，哮喘過敏打噴嚏。

　　9、假如你有個女兒，一定要讓她做個大姨媽肚子不疼的，身材好，皮膚滑，情緒穩(wěn)定平和質(zhì)的小漂亮!

　　除了不要做以上這十件事之外，給自己的女兒提供美食也是一件十分美好的事情。但是哪些食物對于女性才好呢?下面就和小編一起學習以下的十二種女性健康飲食吧。這十二種食物都是我們生活十分常見，但是不僅能呵護女性的健康，還能幫她們美容護膚哦!

　　1、藍莓果汁

　　如果把漿果比作營養(yǎng)寶石的話，那么野生藍莓就是王冠。它是天然的給力的抗衰老食物。研究表明，藍莓不僅有助于預(yù)防記憶力減退，還能提高運動機能，并幫助降低血壓。對于愛美的女性來說，把藍莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的強抗氧化劑，能夠幫助對抗皺紋，是養(yǎng)顏的不二選擇。

　　為什么選擇野生藍莓呢.專家說，野生藍莓的抗氧化強度是高的，含有花青素，還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。且平均一杯藍莓果汁只含有80卡路里的熱量，女性可以隨意吃，不用顧忌會肥胖。

　　專家建議，每天可以嘗試半杯到一杯的莓類果汁。好選擇超市里面冰凍的品種。