四、如何通過按摩保護(hù)男人腰

　　男人腰腹是體現(xiàn)健康狀況的一個(gè)部位，出來進(jìn)行必要的瘦腰運(yùn)動(dòng)之外，按摩也是腰部保健的不二選擇。

　　1.搓揉法

　　搓腰補(bǔ)腎的方法已經(jīng)不再稀奇了，搓腰一方面可以促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán)，疏通血脈，有利于腰部健康，對于腰肌勞損具有一定的緩解作用。另一方面，搓腰可以補(bǔ)腎，起到溫陽固腎的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟功效大。

　　2.敲打腰部的方法

　　雙手握拳，雙腳邁開與肩同寬，雙腿彎曲，利用拳眼捶打后腰部位，在此同時(shí)可以轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。有利于男性的腰部健康，可固腎養(yǎng)腎。

　　另外，還可以適度的敲擊小腹部位，小腹的丹田部位也是男人補(bǔ)腎、固腎，促進(jìn)腰腹健康離不開的區(qū)域。

　　3.拿捏法

　　利用雙手的食指、中指，按壓腰部的穴位，如腎俞穴、腰眼血、命門穴、陽關(guān)穴和委中穴等，通過拿捏的方法刺激這些穴位，同樣起到固腎養(yǎng)腎的作用。

　　結(jié)語：男人腰腹肌肉緊實(shí)，一直被認(rèn)為是一種強(qiáng)壯的表現(xiàn)，同時(shí)也是腰好、愛鍛煉的標(biāo)志。而現(xiàn)代隨著工作壓力的加大、暴飲暴食以及酒精的作用，越來越多的男人出現(xiàn)腰腹肥胖的現(xiàn)象。如果你也屬于“大肚子”一族，那么趕緊行動(dòng)起來，讓肚子小下去。

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