冬季天氣寒冷，溫度也是低的嚇人，很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防冬季感冒呢?我們感冒了怎么辦呢?平時(shí)感冒吃什么好呢?就讓我們帶著這些疑問一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、冬季如何預(yù)防感冒 2、中醫(yī)冬季如何預(yù)防感冒

　　3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

　　5、冬季預(yù)防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食療方

　　7、冬季中男人預(yù)防感冒小妙招 8、冬季感冒如何進(jìn)行護(hù)理

　　冬季如何預(yù)防感冒

　　近期天冷，還時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)點(diǎn)霾，男人出門在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身體屏障，杜絕感冒，這些方法您不妨一試。

　　五招增強(qiáng)自身抵抗力

　　勤喝水

　　因?yàn)槎靖稍?，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行，就應(yīng)該用水來滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。

　　適度鍛煉

　　冬季進(jìn)行戶外活動(dòng)，可促進(jìn)熱量的產(chǎn)生，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，還能增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，預(yù)防感冒。

　　但是，每個(gè)人鍛煉都要根據(jù)自己的體質(zhì)和年齡，這些是有區(qū)別的，比如有心腦血管疾病的人應(yīng)當(dāng)杜絕做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，打球、登山等不適合有這些疾病的人。

　　保證睡眠

　　冬季應(yīng)該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏。俗話說，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣才有益于陽(yáng)氣潛藏和陰津蓄積。

　　調(diào)節(jié)精神

　　冬季往往缺乏生機(jī)，人也容易懶惰，精神易抑郁。這時(shí)的人們好選擇一項(xiàng)適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強(qiáng)度不算太大的體育活動(dòng)，來調(diào)養(yǎng)精神、消除煩悶的心情。

　　補(bǔ)充維c

　　維生素c有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

　　牢記防病五竅門

　　冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。