冬季天氣寒冷，溫度也是低的嚇人，很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我們該如何預防冬季感冒呢?我們感冒了怎么辦呢?平時感冒吃什么好呢?就讓我們帶著這些疑問一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、冬季如何預防感冒 2、中醫(yī)冬季如何預防感冒

　　3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

　　5、冬季預防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食療方

　　7、冬季中男人預防感冒小妙招 8、冬季感冒如何進行護理

　　冬季如何預防感冒

　　近期天冷，還時不時地出現(xiàn)點霾，男人出門在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身體屏障，杜絕感冒，這些方法您不妨一試。

　　五招增強自身抵抗力

　　勤喝水

　　因為冬季干燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。

　　適度鍛煉

　　冬季進行戶外活動，可促進熱量的產(chǎn)生，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝機能，還能增強大腦皮層的興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，預防感冒。

　　但是，每個人鍛煉都要根據(jù)自己的體質(zhì)和年齡，這些是有區(qū)別的，比如有心腦血管疾病的人應當杜絕做一些激烈的運動，打球、登山等不適合有這些疾病的人。

　　保證睡眠

　　冬季應該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏。俗話說，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣才有益于陽氣潛藏和陰津蓄積。

　　調(diào)節(jié)精神

　　冬季往往缺乏生機，人也容易懶惰，精神易抑郁。這時的人們好選擇一項適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強度不算太大的體育活動，來調(diào)養(yǎng)精神、消除煩悶的心情。

　　補充維c

　　維生素c有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

　　牢記防病五竅門

　　冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。