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晚上睡不著 如何還男人一個(gè)好夢(mèng)

  隨著生活、工作壓力不斷的施壓,很多男士朋友經(jīng)常會(huì)遇到晚上睡不著的問題。那么我們平時(shí)睡不著的原因到底是什么呢?我們晚上睡不著了該怎么辦呢?那么我們晚上睡不著吃什么好呢?下面就讓小編帶著大家一起去文章中看一看吧!

  目錄

  1、失眠的原因及判斷 2、治療睡不著的有效方法

  3、治療睡不著的家庭小竅門 4、睡不著的中醫(yī)辨證治療

  5、按摩法改善睡不著 6、睡不著的飲食調(diào)理方法

  7、睡好覺的食物有哪些 8、治療睡不著的注意事項(xiàng)

  失眠的原因及判斷

  失眠的原因

  失眠的原因有很多種,雖然我們不能全部說清楚,但是我們可以大概的歸類一下。

  1、環(huán)境原因

  常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

  2、個(gè)體因素

  不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。

  3、軀體原因

  廣義地說,任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。

  4、精神因素

  包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。

  5、情緒因素

  情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。

  這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象,可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的。

晚上睡不著 晚上睡不著吃什么 睡不著的原因 
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