怎樣用食物去除來胃火

　　去除胃火、有很多方法，如果用食物來去除的話，我建議還是用西瓜，蘋果，梨，草莓等。以綠豆為代表的主食類，如綠豆，大米，玉米等，鴨肉為代表的動物類食品，如鴨肉，豬肉，雞蛋，大多數(shù)淡水魚等。

　　步驟方法

　　1、以西瓜為代表的水果，如西瓜，蘋果，梨，草莓等。

　　2、以綠豆為代表的主食類，如綠豆，大米，玉米等。

　　3、以鴨肉為代表的動物類食品，如鴨肉，豬肉，雞蛋，大多數(shù)淡水魚等。

　　4、以絲瓜為代表的蔬菜類，如絲瓜，黃瓜，白菜，蕃茄，大多數(shù)各種蔬菜等。

　　5、以豆腐為代表的豆腐，新鮮豆制品等。

　　6、牛奶有點(diǎn)上火，但對胃的保護(hù)作用大于它的副作用。不可不食。

　　7、絕對有上火或比上火更損害胃的食品：各種酒，面包，方便面，咖啡，餅干，油炸食品，腌臘食品，市售成品食品。這其實(shí)就是十大垃圾食品。

　　你需要調(diào)理你的胃，而不僅僅是選擇食品。下面附件介紹方法和有關(guān)內(nèi)容。

　　年青人，胃的情況并不嚴(yán)重，至多是常見的淺表性胃炎。而這種胃病，從名字上你就可以知道它與另幾種比較嚴(yán)重的胃病的區(qū)別。(例如萎縮性胃炎，胃潰瘍等)。

　　當(dāng)然這種病不保養(yǎng)或反去傷害和加重它，也會漸漸變成更嚴(yán)重的胃病。我們就從簡單常見的損害機(jī)理講起。

　　1、人的胃是個(gè)很奇妙的綜合系統(tǒng)。胃需要胃酸來幫助消化，但胃酸又是腐蝕胃粘膜的禍精。于是機(jī)體便不斷地增生著胃粘膜，以應(yīng)對被腐蝕的進(jìn)程。

　　2、一般情況下，這種增生和腐蝕是動態(tài)平衡的。但人的社會活動會人為的打破這種平衡。例如你熬夜太多，你工作緊張，你受寒了，你吃了很不適當(dāng)?shù)臇|西。你的內(nèi)分泌，一切分泌都會改變。

　　例如胃酸的分泌會增加。這就開始麻煩了，腐蝕速度超過了增生，粘膜上就會出現(xiàn)薄弱處甚至有孔，胃酸就會向正常的組織進(jìn)攻，疼痛就被你感覺到了，這就是常見的胃病啦。

　　3、再者，由于胃內(nèi)分泌的改變，又給致病原以可乘之機(jī)，進(jìn)而造成更嚴(yán)重的病變，如潰瘍什么的。

　　保養(yǎng)怎么做

　　首先保證我們的睡眠質(zhì)量。讓大腦皮層不總是處于一個(gè)“焦慮”的“印象”中，這樣我們的各種內(nèi)分泌會按正常“軌道”走。包括胃酸的分泌會很正常，那么前面說過的動態(tài)平衡就不會打破。

　　其次，吃些軟的，無刺激的食物。這主要是想減輕胃的負(fù)擔(dān)。設(shè)想，把石子一般的食物裝進(jìn)胃里，那胃粘膜能好嗎?當(dāng)然，酒，辣刺激的東西也不要吃。

　　后，注意胃部耳聾的保溫。有個(gè)小方法：可用一塊毛巾，加在胃部。使胃永遠(yuǎn)比其它地方暖和一些。這很重要。

　　當(dāng)然，在嚴(yán)重時(shí)可吃一些藥。去門診看看。我不建議用各種名目繁雜的藥。就吃些中成藥。偶爾吃一個(gè)療程，權(quán)做保養(yǎng)吧。