問(wèn)題自問(wèn)的解壓方式

　　1.我照顧好自己了嗎

　　很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘^(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　2.我的雜物是不是太多了

　　擁有太多的物品，后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　3.每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己

　　無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間等等。只要是自己喜歡的就好。

　　4.我吃得健康嗎

　　飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。

　　5.我在乎的是什么

　　困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己在乎的東西。

　　6.人際關(guān)系讓我感到快樂(lè)嗎

　　生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺(jué)很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　7.我是否工作太辛苦了

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　8.我是否玩得太過(guò)火了

　　瘋狂玩樂(lè)并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè)兩不誤”。

　　9.我花錢(qián)太多了嗎

　　過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終

　　10.我是否總是在擔(dān)憂未來(lái)

　　老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

　　11.我是否徘徊過(guò)去

　　回顧過(guò)去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過(guò)的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會(huì)讓將來(lái)更少后悔。

　　12.有什么事情讓我一直放不下

　　總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你，而且無(wú)法確認(rèn)。其實(shí)，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他。

　　心情壓抑時(shí)記得問(wèn)自己以上問(wèn)題來(lái)緩解壓力喲!

　　結(jié)語(yǔ)：男人們有壓力證明了有人需要你，但是壓力大會(huì)導(dǎo)致很多的問(wèn)題，如何正確解壓才是關(guān)鍵。上面的方式你學(xué)會(huì)了嗎?不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，重要的是要調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。這樣才能更好的解壓，擁有健康的生活狀態(tài)。男士們，解壓運(yùn)動(dòng)開(kāi)始吧!