排毒按摩的具體操作

　　肝俞氣滯型

　　1、用兩手中指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)期門穴1分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　2、用拇指指腹點(diǎn)按兩側(cè)陽陵泉各1分鐘，以局部有明顯酸脹感,并向上下擴(kuò)散為宜。

　　3、用拇指指腹點(diǎn)按兩側(cè)太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　肝腎陰虛型

　　1、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　2、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)三陰交1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　脾腎陽虛型

　　1、將一手手掌置于腹部，以肚臍為中心，逆時(shí)針方向摩腹3分鐘，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　2、用一手中指或食指指腹按揉中脘穴2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)足三里2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　4、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的脾俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　5、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　6、將手掌豎置于腰骶部，擦腰骶部至發(fā)熱為度。

　　氣滯血瘀型

　　1、用兩手手掌同時(shí)沿胸脅部向斜下方推抹10~15分鐘，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　2、用兩手中指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)期門穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)陰陵泉穴2分鐘，以局部有明顯酸脹感，并向上下擴(kuò)散為宜。

　　4、用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　肝膽濕熱型

　　1、用拇指指腹按揉兩側(cè)腕骨穴1分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　2、仰臥，用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)陽陵泉1分鐘，以局部有明顯酸脹感，并向上下擴(kuò)散為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　4、仰臥，用兩手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩側(cè)的膽俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　生活調(diào)養(yǎng)

　　1、平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉怎強(qiáng)抵抗力。

　　2、避免過于勞累，起居規(guī)律，睡眠充足。

　　3、減少抽煙喝酒等不良嗜好。

　　4、避免服用對(duì)肝臟有害的藥物。

　　5、調(diào)節(jié)情緒，保持心情開朗。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、宜吃低脂肪、易消化及維生素含量豐富的清淡飲食。

　　2、早晨起床喝一杯檸檬水，能起到滋補(bǔ)肝臟的作用。

　　3、五谷雜糧等含淀粉類食物以及各種水果類、蜂蜜等，可以補(bǔ)充日常生活所需熱量，增進(jìn)肝臟的解毒功能。

　　結(jié)語：了解了那么多的肝臟排毒方法，男士們是不是找到適合自己的方式了呢?尤其是經(jīng)常要喝酒的男士，更要好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，讓肝臟排毒更好。掌握好正確的方法，平時(shí)多注意肝臟的保護(hù)調(diào)養(yǎng)，更要注意減少好解決自身的對(duì)肝臟不好的不良習(xí)慣。這樣健康才能一直在身邊哦!