秋季去火注意事項

　　已經(jīng)入秋半月了，雨水也越來越少了，明顯的能感覺到空氣干燥，面對“秋燥”你準備好了嗎?如果你感覺“燥”，口干舌燥，潰瘍，容易莫名的煩躁。那么你可能是被秋天“烘干了”。快來看看，馬上教你秋季敗火的妙招。

　　1、多吃流質(zhì)食物

　　“秋氣燥，宜以潤其燥。”

　　要多喝開水(純凈水中缺乏微量元素，不宜長期飲用)、淡茶、鮮榨果汁、豆?jié){、銀耳粥等，這樣可以養(yǎng)陰潤燥，補充因秋天干燥流失的水分。

　　2、多補充蔬果

　　可能大家就會問了?怎么天天都是多吃水果蔬菜啊?

　　因為水果和蔬菜當中還有調(diào)節(jié)人體平衡的微量元素，維生素還有纖維素，這些純天然的物質(zhì)在果蔬里隱藏著，是人體必須的哦!

　　秋燥傷人的津液，多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，可以潤燥、清熱，還可以緩解便秘哦。

　　3、多吃酸的少吃辣

　　“肺主秋，用酸補之，辛瀉之。”(出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》)酸補肺，辛辣瀉肺。

　　秋天飲食要多酸少辣盡量少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品。多食用一些西紅柿和水果。

　　4、少吃煎炸的食物

　　煎炸的食物吃多不但容易肥胖還容易上火。

　　少吃煎炸的東西，炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉、炸刀魚、炸薯條、炸麻花等等，這些食物會助燥傷陰，加重你煩躁的情緒擴大你的口腔潰瘍哦。

　　結(jié)語：男士面臨工作壓力，很容易上火，在秋季這個本身就容易上火的季節(jié)，就更加明顯了。秋季干燥易上火不用怕，我們總有方法來對抗上火問題。上面的文章中，為大家介紹了去火的水果，食物，零食等等。大家可以結(jié)合自己的工作類型，選擇為方便的去火方法!