男人冬季養(yǎng)生誤區(qū)

　　男人冬季如何養(yǎng)生，您知道嗎?冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣你都有嗎?下面成都市錦江區(qū)人民醫(yī)院專家總結(jié)了10個(gè)常見的男人冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣，告訴您男人冬季如何養(yǎng)生，看看吧。

　　1、熱水洗臉

　　面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

　　2、緊閉門窗

　　冬天，男人總習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。

　　而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

　　3、口罩防冷

　　鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　4、不宜食補(bǔ)

　　男性冬季食補(bǔ)，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物：

　?、俨诿?、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。

　　②生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

　　③羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。

　?、芎颂?、桂圓、栗子、芝麻等果品。