我們都知道，在全世界來說，男士的平均壽命總是比女性壽命短，可能是他們的生活以及生活壓力比女性大，同時他們的飲食不當，常喝酒抽煙，那么男士養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢，接下來小編給大家介紹下男人長壽10種秘方吧。

　　男人長壽10種秘方

　　根據(jù)有關(guān)報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，而且他們?nèi)松袝?年是在重病或慢性病中度過的，并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。

　　長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　　長壽方法二：每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是方便的選擇。

　　長壽方法三：常過美滿的生活

　　澳大利亞新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

　　長壽方法四：護牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　長壽方法五：降低膽固醇

　　美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。