都說男人的壓力很大，需要養(yǎng)生必須的，但是你們知道一年四季男人該如何養(yǎng)生嗎?不知道沒關(guān)系，下面小編為大家詳細(xì)介紹一年四季不同的養(yǎng)生方法，還有一些飲食方法，讓你徹底學(xué)會養(yǎng)生看家本領(lǐng)。一起來看看吧!

　　目錄

　　1、男士春季的養(yǎng)生之道 2、男人春季飲食養(yǎng)生方法

　　3、男人夏季養(yǎng)生之道 4、男士夏季飲食養(yǎng)生方法

　　5、夏季男士養(yǎng)生美食推薦 6、秋季男士養(yǎng)生之道

　　7、男人秋季的飲食養(yǎng)生方法 8、秋季男人養(yǎng)生茶推薦

　　9、冬季男人養(yǎng)生之道 10、男人冬季養(yǎng)生誤區(qū)

　　男士春季的養(yǎng)生之道

　　春天萬物生長。男性想要食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該是從春天開始。針對不同類型的男性朋友，介紹三個(gè)食療方。

　　應(yīng)酬男

　　甜夢食療方

　　這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，運(yùn)動(dòng)較少，都會影響腸胃對飲食的正常吸收，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大且久坐，不利于血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥 配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

　　貪杯男

　　呵護(hù)心肝食療方

　　貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時(shí)間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。

　　推薦秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　肌肉男

　　健脾養(yǎng)胃食療方

　　身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的佳武器。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。

　　推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，大米250克。做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉，養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。