(八)蘋(píng)果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
(九)胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
(十)牛奶
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
(十一)礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
(十二)貝類
含有維生素B12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
(十三)西紅柿。
防癌、給你好食欲。
(十四)菠菜
菠菜中的葉酸對(duì)人體十分重要。
(十五)橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
(十六)麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃铡?/p>
(十七)金槍魚(yú)
金槍魚(yú)脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
