夏季已經(jīng)到來了，很多的養(yǎng)生方法也是有很多，對于夏季養(yǎng)生相信很多人都不知道該怎樣，也不知道哪些事情是正確的，今天小編就告訴大家6件事，這6件事會毀了你的養(yǎng)生計劃，一起去看看吧!

　　夏季容易出現(xiàn)口渴，這時候人們都會喜歡買綠茶喝，買來之后都會大口大口的喝，這樣可以解渴，其實這是一種錯誤的觀念。

　　雖然綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態(tài)下飲用，會對人體產(chǎn)生不利影響。

　　空腹飲茶：刺激腸胃

　　空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。

　　冷水洗?。簜軅i椎

　　夏季酷暑，大汗淋淋，回家之后洗一個冷水澡是再好不過了，但是這樣真的可以嗎?

　　但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時,好不要馬上對著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。

　　冷水澆頭易爆血管。人運動后，血液流動快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動，血管壓力就立即上升，當血管收縮過快血管支持不了壓力自然會破裂，甚至會有生命危險。

　　提醒，當人運動身體熱騰騰時，千萬不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來，血液流速減慢。

　　睡覺貪涼：易得陰暑癥

　　納涼時不要在房檐下、過道里，應遠門窗的縫隙，以防賊風侵犯而得陰暑癥。鍛煉好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。