夏季養(yǎng)生越吃越年輕的食物

　　人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝，到25歲的時(shí)候皮膚就開始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。

　　(一)魚肉

　　能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

　　(二)鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　(三)西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　(四)冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。

　　(五)洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。

　　(六)豆腐

　　同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。

　　(七)圓白菜

　　圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>