現(xiàn)在生活壓力越來越大，很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，你們知道男性腎虛怎么調理嗎?想要徹底改善男士們腎虛的情況，首先要料及誒男性腎虛的表現(xiàn)有哪些呢，今天小編就給大家詳細的介紹一下男性腎虛怎么辦吧，看看你們平時都做對了嗎?

　　6個腎虛癥狀 男人腎虛怎么調理

　　現(xiàn)在的社會競爭越來越大，很多的男性都承擔著家庭和工作的雙重壓力!男性的健康正在經受著嚴峻的考驗，很多的男性健康都出現(xiàn)了問題，所以我們需要先了解清楚男性腎虛的癥狀有哪些，然后才可以對癥下藥!一起和小編來看看有哪些癥狀是腎虛的表現(xiàn)呢?

　　1、表現(xiàn)為記憶下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

　　2、表現(xiàn)為情緒不佳，難以掌控情緒，還會出現(xiàn)頭暈、易怒、煩燥、焦虛、抑郁等。

　　3、表現(xiàn)為缺乏自信心、工作無熱情、生活沒激情、沒有目標和方向。

　　4、表現(xiàn)為性功能降低，性欲降低，出現(xiàn)陽痿或是陽物舉而不堅、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見精子少量或精子活動降低，甚至出現(xiàn)不育。

　　5、尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

　　6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和關節(jié)疼痛、腰膝酸痛、不耐疲勞、乏力、視力減退，聽力衰退。甚至還可能出現(xiàn)白發(fā)、頭發(fā)脫落或牙齒松動等癥狀。

　　調理腎虛食物多吃些肉類，如骨髓、豬腎、鵪鶉、羊肉、鴿肉對于補腎都有非常不錯的效果;水產類的干貝、鱸魚、海參、蝦都是壯陽的食物;蔬果類中的桑椹、山藥、山楂等可做為零嘴來食;中藥類的枸杞、冬蟲夏草、杜仲、芡實等對于男人遺精、四肢無力等癥狀有非常不錯的療效。

　　男性養(yǎng)生：每天常按四個部位 補腎養(yǎng)精效果佳

　　每個男人都想要健康的身體，但是總會有許多的問題困擾著我們，男人重視的就是腎臟的健康了，相信很多人都有腎虛的困擾!那么今天就給大家詳細的介紹一下男性腎虛的解決辦法吧，看看你們對于男性腎虛的情況都了解多少呢?

　　搓耳

　　按摩耳廓能調節(jié)腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。