相信現(xiàn)在的很多男性都承受著巨大的壓力，很多的男人都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，許多男人不知道自己是否腎虛，那么腎虛有什么癥狀呢?男士們平時(shí)都是怎么調(diào)理腎虛的呢，相信很多的男士都非常的想知道，下面就和小編一起去看看男性腎虛怎么調(diào)理呢，冬季男人們腎虛怎么補(bǔ)呢?

　　男人腎虛有得看 幾個(gè)部位教你巧辨識(shí)

　　現(xiàn)在常常聽(tīng)到很多男人都在討論腎虛的問(wèn)題，頭發(fā)黃和眼睛腫是腎虛的癥狀，究竟這是不是正確的呢?怎樣判斷男人是否腎虛呢，男性腎虛的癥狀究竟有哪些呢，還在為自己是否腎虛的男士們趕緊來(lái)看看下面的腎虛常識(shí)吧!

　　頭發(fā)變黃就是腎虛

　　腎虛可以表現(xiàn)為頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，突然出現(xiàn)枯萎、發(fā)黃，變白脫發(fā)等現(xiàn)象。

　　天生頭發(fā)偏黃，或雖變黃，但發(fā)質(zhì)柔潤(rùn)有光澤，或遺傳性少白發(fā)者不要盲目對(duì)號(hào)入座亂補(bǔ)腎。

　　支招：腎主黒，可適當(dāng)吃些黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦

　　腎虛特別是陽(yáng)虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現(xiàn)在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發(fā)黑。

　　黑眼圈大多數(shù)人認(rèn)為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長(zhǎng)期如此就要看看中醫(yī)了。

　　支招：飲食起居有規(guī)律，特別是不熬夜?？捎镁栈?、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

　　牙齒松動(dòng)脫落即腎虛

　　腎虛可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會(huì)受腎虛的影響，出現(xiàn)松動(dòng)脫落的跡象。

　　支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對(duì)其輕輕敲擊。

　　耳朵紅潤(rùn)厚實(shí)非腎虛

　　專(zhuān)家表示：腎虛會(huì)影響聽(tīng)力，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。但與耳朵好不好看沒(méi)有關(guān)系。

　　支招：飲食上缺鐵易導(dǎo)致而不養(yǎng)分供給不足而使聽(tīng)力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導(dǎo)致耳鳴的一個(gè)重要原因，可以吃魚(yú)肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜以及蘋(píng)果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。