減肥這個(gè)話題被提的越來越多，可以說很多人都非常關(guān)注這個(gè)話題，很多人也選擇去健身房運(yùn)動(dòng)來減肥。減肥的方法有很多，但是很多人都有一個(gè)疑問：鍛煉了這么久為什么肚子上的肉減不掉。其實(shí)肚子是容易長(zhǎng)肉也是難減掉的部位，之所以會(huì)這樣主要還是因?yàn)殄憻挷划?dāng)跟生活中的陋習(xí)導(dǎo)致的。今天小編就幫助各位找出肚子上的肉難以減掉的“罪魁禍?zhǔn)住庇心男?/p>

　　一味地做仰臥起坐

　　提到減掉肚子上的肉，很多人都會(huì)說多做仰臥起坐，在很多人的潛意識(shí)里認(rèn)為仰臥起坐就一定可以減掉肚子上的肉，加上很多人往往會(huì)沒時(shí)間去健身房鍛煉身體，于是就會(huì)在家床上或者沙發(fā)上做仰臥起坐。而且一做起來就停不下來，一想到要減掉肚子上的肉就咬牙堅(jiān)持，非常努力。

　　但是很多人都陷入這個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為多做仰臥起坐就可以減掉肚子。但是減肥從來不存在“局部減肉”這一說法，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候其實(shí)都是全身性的，如果想瘦肚子上的肉，那么肯定就得使整個(gè)身體都得到鍛煉才行。如果一味地只做仰臥起坐而不做其他運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)并沒有什么效果，而且很多人拼命做仰臥起坐還會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉痙攣，所以仰臥起坐必須要搭配其他運(yùn)動(dòng)一起做才能減掉肚子上的肉。

　　歲數(shù)越大越難減

　　很多瘦子都不明白，為什么自己明明這么瘦，但是卻有小肚腩呢?其實(shí)小肚腩并不是吃不出來的，而是因?yàn)殡S著歲數(shù)的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝速度明顯沒有年輕的時(shí)候那么快，所以就導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)偏慢，身體消耗的熱量就會(huì)變少，加上腹部又是非常容易長(zhǎng)肉的地方，所以很多人到了一定歲數(shù)了就會(huì)長(zhǎng)小肚腩。

　　這樣就導(dǎo)致歲數(shù)大的人鍛煉身體的效果要比年輕人鍛煉身體效果要差一些，即使做同樣的運(yùn)動(dòng)量，可能別人能夠瘦身成功，你還效果不明顯。所以上了歲數(shù)想減掉小肚腩的話就必須得付出更多的努力，做更多的運(yùn)動(dòng)量，才能加劇身體熱量的消耗，終燃燒掉脂肪，瘦掉肚子。