男士一分鐘快速瘦身法

　　男性都想擁有健碩的身材，這是大多數(shù)男生畢生的奮斗目標(biāo)。"1分鐘"方法瘦身，堅持下去就能達到好的效果哦!想要瘦下來的你，趕緊來看看吧!

　　1.按摩肚臍一分鐘

　　用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關(guān)元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。

　　2.伸曲四肢一分鐘

　　伸曲運動能夠協(xié)助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應(yīng)給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風(fēng)。

　　3.蹬磨腳心一分鐘

　　仰臥在床上，雙足根替換，漸漸的蹬腳心，舉措要恰當(dāng)?shù)妮p一點。然后能夠重復(fù)做幾回。這一招能夠協(xié)助身體的血液循環(huán)，起到活動經(jīng)絡(luò)，健脾胃，安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協(xié)助推進睡覺。

　　4.用手指梳頭一分鐘

　　用手指順次整理前額到后腦勺，這對增強頭部的腦血液循環(huán)很有協(xié)助，并且還能夠讓你的頭發(fā)愈加光澤，漆黑。

　　5.輕揉耳輪一分鐘

　　用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發(fā)熱舒暢停止。這一辦法能夠協(xié)助使經(jīng)絡(luò)疏通。并且關(guān)于那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會起到杰出的防治的效果哦。

　　6.左右翻身一分鐘

　　在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關(guān)節(jié)和腰部肌肉的效果很明顯。

　　7、按足三里一分鐘

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　8、堅持“貼”式瘦身，不止1分鐘

　　瘦針灸式的瘦身減肥方法得到了無數(shù)人的青睞，健康方便無副作用!堅持“貼”式瘦身，不僅可以瘦出好身材，更可以幫助你調(diào)理臟腑平衡，擁有一個好身體!這絕對不是“1分鐘”方法可以做到的!