男人飲食減肥妙招

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，生活質(zhì)量提高了，雞鴨魚肉餐餐都有了，男人體重也找上門了，完美的身材去哪了。減肥藥，減肥茶，瘦身衣，各種廣告漫天飛，各類方法層出不窮，可是真正有效而又健康的方法有幾個(gè)呢?下面為大家介紹幾個(gè)有效的方法，讓魔鬼身材伴隨你!

　　一、蘋果酸奶沙拉

　　材料

　　酸奶150ml、蘋果2個(gè)、奇異果1個(gè)、草莓50g、葡萄50g。

　　做法

　　蘋果洗凈去核，切成小塊;奇異果去皮，切成小塊;草莓和葡萄洗凈切塊。將水果放入沙拉碗中，倒入調(diào)好的酸奶，并且攪拌均勻即可。

　　原理

　　蘋果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，加速新陳代謝，降低熱量吸收。而且蘋果所含的價(jià)值較多，有助于防止腿部水腫。

　　酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的，這樣酸奶才能均勻地粘在水果上。

　　二、獼猴桃冰沙

　　材料

　　獼猴桃3個(gè)、白砂糖20g、白開水100ml。

　　做法

　　獼猴桃去皮切丁，放入攪拌機(jī)中，加入適量白糖，再加入適量白開水或純凈水，攪拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷凍，每5小時(shí)攪拌一次。如果隔夜，早上取出微化后再攪拌，攪拌出果碴即可。

　　原理

　　獼猴桃含有豐富的維生素C以及維生素E，對(duì)減肥瘦身、美容均具有獨(dú)特的功效，它所含的果酸還能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。

　　獼猴桃選擇軟一些的，這樣味道會(huì)甜一些。