8種食物甩掉男人啤酒肚

　　1、豆腐：57大卡(100克)

　　豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。

　　豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護神。

　　大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病后滋養(yǎng)、瘦身、細膩肌膚亦很有好處。

　　2、芋頭：79大卡(100克可食部分)

　　芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制造菜品、點心。

　　芋艿為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效，還可用來防治胃酸過多癥。

　　芋艿含有豐富的黏液皂素及N種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。

　　3、包子：120大卡(100克)

　　小麥面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的作用，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

　　4、餃子：240大卡(100克)

　　有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之作用，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解功效。

　　5、面條：280大卡(100克)