第五、由于經(jīng)常熬夜
晚睡已經(jīng)成為一種長期的生活狀態(tài)，特別是對一些年輕人來說，許多人會有晚睡的現(xiàn)象。如果經(jīng)常熬夜，會對人體的健康造成一定的損害，它還可能還會增加血壓、以及心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險。還有，如果男人經(jīng)常熬夜，也可能會導(dǎo)致腎功能異常，從而導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。
1、鹿茸
鹿全身都是寶，鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作“寶中之寶”，是種名貴的藥材，有極高的藥用價值和保健功效。
鹿茸性溫，不燥熱，可壯腎陽，補(bǔ)氣血，補(bǔ)精髓，強(qiáng)筋骨，治虛弱，腰膝酸痛，滑精。
介紹一道傳統(tǒng)的藥膳，鹿茸燉雞，去骨雞肉一斤，鹿茸10克，加入滾水4-5碗，慢火燉2個鐘，趁熱食用，可強(qiáng)身健體，提高人體免疫力。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草，也稱冬蟲草，形狀像條蟲子，也一種名貴滋補(bǔ)藥材。
《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！彼梢栽鰪?qiáng)機(jī)體的免疫力，滋補(bǔ)肺腎，對腎虛腰膝酸痛有很好的療效。
3、干貝
干貝又稱江珧柱。古代是進(jìn)貢皇宮的貢品。能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中說它能“滋真陰”，指滋補(bǔ)腎陰。
4、黑芝麻
黑芝麻，一般人群都可以食用。適宜身體虛弱、貧血，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及頭發(fā)早白的人食用。
《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也”。 我們可以做成黑芝麻糊，經(jīng)常食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃，營養(yǎng)價值豐富，有 “長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。秋冬季節(jié)是吃核桃的佳時節(jié)。每天吃兩三顆，可補(bǔ)腎助陽、固精強(qiáng)腰、黑發(fā)潤澤、潤腸通便。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀要盡早的治療。
