羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
用腳后跟走路
在平時走路的時候，我們可以采用腳后跟先著地的方式進行走路，把重心全部都取決于腳后跟，這樣可以刺激我們腳底下面的腎經(jīng)穴位，從而起到補腎的作用，而腎好的話，其腰痛的這種也會得到一定的緩解。另外要是用腳后跟走路的話還可以防治骨質(zhì)疏松等疾病。
熱水泡腳
腳底有非常多的穴位，有些穴位則是可以刺激我們的腎臟，起到緩解腰痛的情況，所以在平時的時候我們可以采用熱水泡腳的方式。當(dāng)我們用熱水泡腳的話，就會促進腳底的血液循環(huán)，從而刺激到穴位，使得腎臟得到一定的保養(yǎng)，從而緩解腰痛情況。
深呼吸
深呼吸這個方法也是能夠起到緩解腰痛的情況，但是深呼吸的話就需要在空氣比較清新的環(huán)境，這樣才可以吸入足夠的氧氣，促進身體的血液循環(huán)，從而達到緩解腰痛的這種。
按摩腰部
每天在睡覺之前可以采用按摩腰部，促進腰部血液循環(huán)的方式進行緩解腰痛。在按摩腰部的時候可以先用雙手搓熱，然后按在腰部疼痛的位置，再輕輕的揉捏腰部，讓腰部保持一定的酸痛感，這樣做就能夠起到緩解腰痛的情況。
抖腿治療
在平時休息的時候，可以通過抖腿來進行治療腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上，然后放松，再把雙手按在大腿的后方，然后在這種情況下面就可以慢慢的進行抖腿的。
倒退行走
找一個比較空曠并且沒有人的地方，采用倒退行走的方式可以緩解腰痛。在倒退行走的時候一定要保持膝蓋不要出現(xiàn)彎曲的情況;手臂在擺動的時候，其幅度也要加大，每次在行走的時候差不多要走個200步左右，然后每天要行走3次，差不多堅持半個月之后就會有效果。
吃公雞
公雞也是能緩解腰痛的，不過一定要選取在早上會啼叫的公雞，并且把公雞宰殺之后再加入適量的米醋跟紅糖一起熬煮，采用吃肉喝湯的方式進行食療，其效果也是蠻不錯的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腰痛的原因，我們應(yīng)該現(xiàn)在知道哪些情況可能會導(dǎo)致腰痛了，在平時大家應(yīng)該要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中減少體力勞動，一旦出現(xiàn)了腰痛的癥狀，我們應(yīng)該要及時的治療。
