意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續(xù)頑強的生活下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利的完成自己的任務(wù)，達到確立的行動目標。

　　因此，平時要從小事做起，培養(yǎng)勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。

　　補充營養(yǎng)

　　說到吃的東西來緩解疲勞那就是注意事項中應(yīng)該注意的了?，F(xiàn)在的市場上太多的東西有這個添加劑那個增大劑和催生長的實在是有點不能信服。很多的人們甚至都對一些東西產(chǎn)生了敏感性不去相信某種品牌。

　　緩解疲勞的注意事項其實有很多也不只是在這幾方面，但是我們在緩解疲勞的同時一定要勞逸結(jié)合懂得愛惜自己，時間上不允許的情況下就可以選擇補充身體營養(yǎng)來緩解疲勞既省時間同時還能緩解疲勞。

　　盡可能每天運動

　　運動能夠快速改變大腦的化學(xué)物質(zhì)，也能調(diào)節(jié)荷爾蒙。伸展緩和的運動如散步、太極拳或瑜伽，能大幅增加腦中的血清張力素濃度，緩解焦慮的情緒，增加內(nèi)心的安定。

　　激烈的有氧運動則能提高多巴胺和正腎上腺素的濃度，增強心力和肌力，讓人舒暢有活力。

　　保持正面思考

　　打住負面思想好的方法就是強迫自己想想別的事，或用不同角度看同一件事。

　　善待自己

　　每天做一件讓自己快樂的事，比如吃點美食。

　　每周和知心朋友約會一次

　　永遠不要獨自面對壓力或焦慮。

　　學(xué)習一項新事物

　　能給自己一個新的生活動力，新事物可以帶來全新的視野或感覺，讓生命保持前進的狀態(tài)。要快樂，就要成長。

　　總結(jié)：如果你平時覺得自己特別累，那么你應(yīng)該首先要想清楚，這種疲勞的感覺是哪里的。如果是身體真是累，你應(yīng)該合理安排好自己的時間，早睡早起，加強運動。如果是心里的累，那么就學(xué)會文章中說的緩解疲勞的方法吧!