冬天的時(shí)候，大家說的很多的一句話應(yīng)該就是冬天好冷啊，冬天確實(shí)是太冷了，那冬天怕冷怎么辦呢，男性朋友冬天頭怕冷吃什么好呢，吃哪些東西可以驅(qū)寒，接下來就跟小編一起去了解一下吧。
1.首先當(dāng)然是添加衣服。有些朋友可能會(huì)說我的衣服穿的也不少呀，確實(shí)你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會(huì)好些。
2.仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設(shè)備，例如手套，帽子。但是手經(jīng)常放在外面即使身上的衣服在暖和，手可能也會(huì)感覺到冰冷，此時(shí)手套就派上用場了，當(dāng)然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
3.就是泡腳，冬天早晚上使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用，晚上泡腳還有助于睡眠。很多朋友白天可能忙沒有時(shí)間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。其實(shí)很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，我們需要通過運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。當(dāng)然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進(jìn)行耐寒鍛煉，這樣在冬季來臨的時(shí)候就不會(huì)覺得那么冷了。
4.的朋友在飲食的時(shí)候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。
5.我們還可以通過添加中藥進(jìn)行食療，例如龍眼肉棗湯，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前好咨詢過中醫(yī)大夫。
