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          男性更年期調(diào)理方法 自測(cè)是否屬于男性更年期(2)

            2、植物神經(jīng)功能紊亂

            主要是心血管系統(tǒng)癥狀,如心悸怔忡、心前區(qū)不適,或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀,如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn),如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。

            3、性功能障礙

            常見(jiàn)性欲減退、早泄、精液量少等。

            4、體態(tài)變化

            全身肌肉開(kāi)始松馳,皮下脂肪較以前豐富,身體變胖,顯出“福態(tài)”。

            男性更年期雖然不比女性更年期,但是也是萬(wàn)萬(wàn)不能忽視的,如果我們不注意保養(yǎng)調(diào)理可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果的,我們一定要注意才可以的,希望我們都能注意。

            男新更年期如何保養(yǎng)

            衛(wèi)生

            男性更年期牙齒開(kāi)始松動(dòng),常常會(huì)牙疼,感覺(jué)酸軟,甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修補(bǔ)齲齒,缺牙補(bǔ)牙,經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平時(shí)注意防止皮膚干裂。

            男性更年期易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染,因?yàn)槿淼挚沽Χ驾^低,平時(shí)要清洗外陰,勤換內(nèi)褲,癢的時(shí)候不要亂抓以防進(jìn)一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。

            習(xí)慣

            養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)所有人都有益處,男性更年期也不例外?!帮嬍秤泄?jié),起居有?!笔潜仨毜?,規(guī)律的生活可以延年益壽。

            睡眠

            我們經(jīng)常會(huì)看到老年人很早就起來(lái)了,說(shuō)明他們睡眠不好,其實(shí)隨著年齡的增加,睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加,男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠。

            運(yùn)動(dòng)

            男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動(dòng),如慢跑,打太極,做操,跳舞,散步等

            檢查

            男性更年期很容易得病,所以要定期到醫(yī)院體檢,早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。

            結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)男性更年期的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢,男性更年期的癥狀其實(shí)還是蠻明顯的,我們要做好男性更年期的調(diào)理必須要做好男性更年期的保健,希望以上內(nèi)容能幫到大家。

          男性更年期調(diào)理方法 男新更年期如何保養(yǎng) 
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