進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態(tài)。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外，還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。那么男人如何擺脫更年期呢?

　　男性更年期按摩療法

　　男性更年期綜合癥又叫男性經(jīng)絕，中醫(yī)稱之為天癸竭。

　　主要特征，患者往往會(huì)出現(xiàn)腎陰不足或背陽虛少、陰陽失衡的現(xiàn)象。表現(xiàn)為煩躁易怒、喜怒無常、疑心重重，也可能會(huì)因此變得性情孤僻、沉默寡言，并伴有頭痛、記憶力衰退、疲憊不堪等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引起性功能下降。

　　通?？蓪⒛凶痈昶诰C合征分為肝腎陰虧型、腎陽虛型、心腎不交型和肝郁膽熱型。

　　致病原因

　　男子更年期綜合征多由腎氣衰，精少等因素引起，同時(shí)與心、肝、脾等功能也有一定的聯(lián)系。

　　日常保健

　　男性更年期綜合征患者首先須正視疾病，遠(yuǎn)離焦慮、憂郁、恐懼等負(fù)面情緒，積極地采取心理的調(diào)整與治療。

　　其次，患者應(yīng)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，并戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。

　　后，患者須節(jié)制房事，避免過度勞累，并須謹(jǐn)慎服藥。

　　更年期的穴位按摩療法

　　按揉百會(huì)穴

　　患者可采取仰臥的姿勢(shì)，以左右手食指和中指的指腹輪流按揉百會(huì)穴，不宜用力過重，約按揉一分鐘即可。

　　百會(huì)穴的按摩有助于緩解男子更年期綜合征引起的失眠等癥。

　　按擁側(cè)

　　患者可采取坐姿，以雙手拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池穴，兩小指同時(shí)對(duì)兩側(cè)太陽穴進(jìn)行按壓刺激，其余手指可散放于頭部兩側(cè)，對(duì)頭部穴位進(jìn)行按壓，持續(xù)一分鐘左右。有寧心安神，促進(jìn)睡眠的功效。

　　按揉神門穴

　　患者可采取坐姿，用左手食指和中指疊加按壓在右手神門穴上，按揉2分鐘后換另一側(cè)繼續(xù)按摩。