生活當中男人想要強身健體，可以通過按摩的方法實現(xiàn)的，那么按摩什么地方可以強身健體，讓男人精力越來越旺呢?按摩強身的方法是什么呢?今天大家就跟著我一起來看看如何強身健體吧!

　　搓身體這幾處男人精力越來越旺

　　搓腰眼

　　腰部保養(yǎng)好，男人的精力自然旺，經(jīng)常搓腰眼就可以讓男人的精力旺盛，生活當中男人不妨經(jīng)常這樣做哦!

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

　　腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

　　介紹幾種按摩方法

　　1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

　　2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。

　　搓腳心

　　腳是我們的第二心臟，上面有很多穴位，經(jīng)常搓腳心對于我們的健康是十分有利，生活當中不妨經(jīng)常搓一搓腳心哦!

　　搓腳心時，中醫(yī)認為，采用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應(yīng)的病變部位得到反射和調(diào)整平衡，達到健身祛病之效。

　　介紹搓腳心的3個方法

　　1、干搓法

　　取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內(nèi)側(cè)。將兩手搓熱，用一只手握住腳趾，另一只手對準涌泉穴來回往復(fù)地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每只腳可搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　2、濕搓法

　　用溫水泡腳，泡完之后再用手搓腳心，這種按摩方法不僅可以緩解疲勞，強身健體的效果更好。

　　3、酒搓法

　　倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。