其中，在人們肚臍下方3寸的位置是關(guān)元穴所在的重要部位，也被稱為下丹田，關(guān)元穴可以算的上是男性保健的要穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到補(bǔ)腎強(qiáng)身、溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛益損的功效。

　　所以說，對于一些腎臟出現(xiàn)虧損的男性便可以通過對關(guān)元穴進(jìn)行按摩進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效的促進(jìn)身體中的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對于生殖系統(tǒng)有關(guān)的疾病產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　4、涌泉穴

　　腳部是人們每日為勞累的一個(gè)部位，日常的各項(xiàng)事宜都離不開雙腳的支撐，一天奔波下來，到了晚上雙腳是十分酸痛的。而此時(shí)對雙腳進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的緩解腳部疲勞的效果。

　　同時(shí)在腳部上還隱藏一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位-涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎臟中的精氣就尤如涌泉之水，來源于足下”，因此經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩便能起到極好的補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體的作用，對于腎虛起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　在對涌泉穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，先將雙手搓熱，然后按壓在涌泉穴的部位，反復(fù)對其進(jìn)行按摩，以穴位處有發(fā)熱的感覺為宜。

　　男人補(bǔ)腎的日常注意事項(xiàng)

　　1、經(jīng)常泡腳

　　溫水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內(nèi)的血管也會(huì)處于不斷擴(kuò)張的狀態(tài)，從而能使得氣血循環(huán)更加通暢。

　　其中，晚上9點(diǎn)是佳的泡腳時(shí)間，所以希望廣大的男性，在晚上的時(shí)候不妨泡個(gè)腳，既能讓腎臟得到極好的放松，還能很好的舒緩疲勞。

　　2、注重睡眠

　　很多男性對于自身的保健意識(shí)比較薄弱，然而各種不良的生活習(xí)慣都易對男性的腎臟產(chǎn)生不良的損傷。