常揉身體什么地方能夠補(bǔ)腎氣呢?在生活中，腎虛的人不在少數(shù)，那么，你知道腎虛怎么辦嗎?補(bǔ)腎的方法有哪些呢?通過(guò)穴位按摩可以補(bǔ)腎嗎?下面我們一起來(lái)看看不花錢的補(bǔ)腎方法有哪些呢?

　　腎氣不足應(yīng)該怎么辦呢?腎氣不足當(dāng)然要補(bǔ)腎了，你知道補(bǔ)腎的奇招有哪些嗎?下面就給大家介紹幾款補(bǔ)腎氣的小絕招。

　　腎氣不足?只需揉揉腳下開關(guān)即可

　　“上病取下，百病治足。”這是中醫(yī)早就有的說(shuō)法，腳部是人體的第二心臟。

　　腳雖然位于人體低處，但它是人體的根本。一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個(gè)人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。一些生活中的小毛病，的確可以從足部來(lái)調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足。”的理論依據(jù)。

　　搓擦腳心

　　腳心是人體重要的補(bǔ)腎穴位，每天搓擦能夠補(bǔ)腎氣，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣腎氣才能得到改善。

　　揉腳跟

　　腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。揉腳跟就能很好的補(bǔ)腎氣。

　　腎氣提起來(lái)了，上述這些毛病都會(huì)解決。下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣旺，這會(huì)揉腳跟會(huì)事半功倍。

　　常抬雙腳

　　都說(shuō)老年人不能躺，一躺下這人氣就沒(méi)了。確實(shí)是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。

　　人體腳上的穴位有很多個(gè)，不同的穴位對(duì)應(yīng)的療效也不同，如果你想要補(bǔ)腎氣就揉按相對(duì)應(yīng)的穴位就可以了。

　　養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的穴位

　　1、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。腎出于涌泉，涌泉者足心也，意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。