健康的頭發(fā)應該是黝黑稠密的，中醫(yī)以為，發(fā)為血之余，又頒發(fā)于腎。

　　可以是說，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會黝黑又有光芒。許多男性朋的頭發(fā)比較短，于是他們平常懶得打理頭發(fā)，不會常常洗頭發(fā)，乃至還不梳頭。

　　教給各人的第一個行動便是十指梳頭，許多人不愛梳頭的緣故原由是苦于四周找不到梳子。

　　實在，要想梳頭，我們不愿定要用梳子，我們可以用十指的指腹來梳頭。我們用十指梳頭也是推拿頭皮的歷程，常常推拿頭皮對我們的腎臟健康非常有利益。

　　大腦對我們的身材健康非常緊張，由于頭部漫衍著許多的經(jīng)脈和穴位。常常用十指梳頭不但可以改進頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦暖和解委頓。

　　同時，用十指梳頭另有升清降濁和補腎益氣的成果。要是你有頭痛失眠的癥狀，沒關系常常用十指梳梳頭。

　　2、揉搓雙耳

　　許多上班族都是久坐一族，常常坐著不活動不但會讓我們感觸腰酸背痛，同時也會傷害到我們的腎臟健康。

　　實在，男性朋友可以在事情間隙揉搓一下本身的雙耳，我們可以先推拿耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次推拿十分鐘就可以了。

　　中醫(yī)以為，腎開竅于耳。要是我們能常常揉搓雙耳的話，就可以資助我們補腎益氣，還能疏通滿身的氣血，進步人體的免疫本領。

　　別的，常常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。要是我們的肩頸和腰背感觸酸痛的話，沒關系揉搓一下雙耳，這些痛苦傷心感就會得到減輕。

　　3、推拿后腰

　　中醫(yī)以為，腰為腎之府，要是我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們顯著的感覺便是腰酸背痛。

　　因此，要想補腎，起首我們得做好腰部的調(diào)養(yǎng)事情。我們平?？梢杂秒p手推拿一下本身的后腰部位，這樣的保健效果非常好。

　　那么，男性朋友應該怎樣推拿本身的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動36次。

　　只要列位能對峙每天都做這個行動，就可以到達溫腎補腰和培元固本的成果。

　　男人補腎的方法多種多樣，男人如果腎虧的話，一定要及時的補腎，切記，選擇自己合適的補腎方法哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道男人常揉哪里能夠補腎氣了嗎?在生活中，很多中年男人都面臨著腎虛的毛病，其實腎虛并不可怕，可怕的是，男人不懂得如何補腎，盲目的相信偏方，后導致適得其反，希望上面的介紹能夠幫助大家哦!