四、不熬夜

　　胃部需要休息，這樣才可以得到保護(hù)，而熬夜會導(dǎo)致胃部健康遭受損害，很多人不理解為何會出現(xiàn)這種情況，甚至覺得熬夜與胃病并沒有直接的聯(lián)系，這種認(rèn)知是錯誤的。

　　因為胃部是需要休息的，而良好的睡眠能夠讓胃部得到更好的休息，人在睡眠中胃部也將竟如休眠狀態(tài)，調(diào)節(jié)自身，緩解一天的壓力，人如果經(jīng)常熬夜胃部便難以得到休息，甚至?xí)霈F(xiàn)胃血難以得到滋養(yǎng)這種情況出現(xiàn)。而出現(xiàn)這種情況患上胃病的壓力自然就會增加。

　　因此在生活中不熬夜，保持良好的睡眠能夠幫助我們避免胃病出現(xiàn)的幾率。

　　五、避免大量煙酒

　　抽煙酗酒對于胃部傷害很大，這并不是在說笑，酗酒會傷害胃部這很好理解，但是抽煙為何會傷害胃部呢?

　　我們都知道香煙中的尼古丁會導(dǎo)致肺部受損，但事實上尼古丁在損傷肺部的同時還會危害胃部的健康，當(dāng)尼古丁作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)時，便會導(dǎo)致腸胃機(jī)能受損，甚至?xí)虝r間內(nèi)大量吸煙還會導(dǎo)致膽囊收縮，使得堿性膽汁返流進(jìn)入胃部，而堿性膽汁則會破壞胃部黏膜。

　　因此抽煙和喝酒一樣都會導(dǎo)致胃部健康遭受損害，所以男人們在生活中應(yīng)當(dāng)避免短時間內(nèi)大量抽煙。

　　六、放松心情減少壓力

　　精神過于緊張，壓力過大同樣是導(dǎo)致胃病的重要因素，為何看起來和胃部毫無關(guān)系的精神因素會導(dǎo)致胃部疾病呢?

　　這是因為，人的胃部會分泌出胃酸用以消化食物，而為了保護(hù)胃部本身，胃黏膜則會生產(chǎn)出保護(hù)胃部的粘液，防止胃酸對于胃部造成傷害，但人如果過于緊張，就會導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺少氧氣，使得胃黏膜不再分泌保護(hù)胃部的粘液，從而讓胃部健康受損。

　　因此在生活中保持良好的情緒，放松心情，減少壓力可以幫助我們避免胃部疾病。

　　七、注意保暖

　　保暖可以幫助幫助我們保護(hù)胃部，因為胃部屬寒，如果遭受寒氣侵襲很容易出現(xiàn)寒上加寒的情況，譬如胃寒等疾病都是因為這種情況所引起的。

　　因此男人在生活中想要保護(hù)胃部就要避免胃部受寒，而在生活中大量食用冷飲，或者食用寒性食物，穿衣錯誤導(dǎo)致寒氣入侵，這些情況都會讓寒氣入侵導(dǎo)致胃病發(fā)作。所以需要重視這些因素。