現(xiàn)在很多男士朋友都會有嚴(yán)重失眠的問題，相信大家都知道晚上失眠的痛苦，可是有些時候男人睡不著是因為自己做了錯事，那么究竟男人失眠的原因有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧!

　　有男人睡前總是想吃點什么幫助自己入眠，不吃點夜宵就睡不著。但你知道嗎，你的夜宵不僅有可能會讓你休息不好，更有可能讓你無法保持好身材，還埋下了各種慢病的隱患。那么，我們來看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!

　　意大利面

　　作為睡前宵夜，意面做起來方便快捷，煮煮拌醬就好，充饑、美味又省事。

　　但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果男人吃完后馬上入睡，它們大都轉(zhuǎn)變成了脂肪。

　　另外，意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬，也會加重你身體的負擔(dān)。

　　而且大多數(shù)意面的含糖指數(shù)高，意味它將升高你血糖水平，并會讓男人的睡眠推遲或讓你半夜醒來。

　　披薩

　　披薩當(dāng)宵夜怎么樣?烤箱熱熱，香味撲鼻，感覺不錯。但睡前，當(dāng)其他大多數(shù)器官平靜下來時，你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。

　　比薩不是輕食物，男人的胃必須忙起來——番茄醬酸度高，容易產(chǎn)生刺激導(dǎo)致胃返流;而芝士和高脂肪的肉類，也會加重胃的工作。隨便吃塊披薩，不僅讓你的睡眠時間又推遲了，你的身材也跟著遭殃。

　　冰淇淋

　　一大杯冰淇淋可能是讓男人降低壓力的好幫手，但是它的撫慰作用非常有限。

　　首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，男人的身體完全沒有時間去消耗這些熱量，終都轉(zhuǎn)化成脂肪留在你體內(nèi)。

　　另外，這些糖會使你的身體充滿能量，給你的身體發(fā)送錯誤的信息，讓入睡也變得困難。

　　還有研究證明，睡前吃高糖食物會引發(fā)惡夢，為了享受短暫的美味，卻有可能給你帶來一夜的麻煩。

　　芹菜

　　芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯，但是它同時也是一種自然利尿劑。

　　所以如果睡前男人吃太多芹菜，這會使你比平常尿得更多。你的身體會為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以，芹菜好不要上你的宵夜菜單。

　　甜食

　　打破深睡眠的一個容易也是壞的方法就是做噩夢——而糖就是這個夢魘的制造者。