損害肝臟的大兇手就是酒精，雖說適量喝酒對人體也存在諸多好處，但人們在飲酒的量上并沒有做到適量，以至于多身體健康受到影響。因為酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。

　　喝酒的量對身體健康的影響是成正比的，簡單點說就是飲酒越多，健康越受到威脅，脂肪肝也就越嚴重，還可誘發(fā)肝纖維化，進而引起肝硬化。當自身出現(xiàn)這些疾病時，再進行相應治療就比較晚了。

　　2、營養(yǎng)過剩

　　人體缺乏營養(yǎng)元素時，只有不斷攝取更多的食物才能獲取自身想要的元素。但如果人體攝取過多的營養(yǎng)，身體就會無法吸收，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時不要過多的食用動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。

　　3、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者

　　人到了一定的年紀就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實這些疾病的出現(xiàn)也會造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，好查一下自身的肝臟。

　　如何預防脂肪肝

　　1、合理膳食

　　患上這種疾病的主要原因是自身過度的肥胖，所以，控制體重是關(guān)鍵。體重的控制就要先從合理膳食開始。做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，另外足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2、適當運動

　　自身每天的飲食需要調(diào)理之外，適當?shù)倪\動也是相當重要的?？梢赃x擇適合自己的運動項目，如慢跑、打球、瑜伽等。在運動中，要循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

　　結(jié)語：這種疾病的高發(fā)人群非男性莫屬，因為男性在飲食及喝酒上沒有太多的注意事項，而且聚餐及應酬也是常有的事，所以“將軍肚”及脂肪肝的出現(xiàn)也是在預料之中。以上的內(nèi)容主要告訴大家，男性患上的脂肪肝的原因，想要避免這種疾病的出現(xiàn)，控制體重，合理膳食及適量運動是關(guān)鍵。

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