常按陽溪穴有益戒煙

　　陽溪穴的本意是讓陽氣在體內像溪水般流動不止，擅長通經活絡、補陽氣、提精神，陽氣由此上行于頭面部，是一個能改善腦部和眼部供血的要穴。除了改善頭部供血、刺激陽溪穴，還對降血壓有一定幫助。

　　這樣按揉陽溪穴

　　按摩陽溪穴時需要閉目，并掐按至少一分鐘，以感到酸痛為宜。平時多按摩此穴，并配合其他運動方式如步行、瑜伽、太極等來幫助身體血液循環(huán)、促進內分泌系統(tǒng)的代謝 。

　　在戒煙時，飲食的調養(yǎng)很重要

　　為消除以往吸煙給細胞帶來的傷害，建議吃一些如五味子、人參、花旗參、麥冬等益氣養(yǎng)陰、清潤生津的食材來幫助清除吸煙產生的自由基、增強機體抗氧化能力;而多吃有清肺利咽、止咳生津、解毒化痰功效的牛蒡、蘿卜、杏仁、白果、百合、橄欖、枇杷、銀耳、雪梨、無花果等食物，則有助于緩解吸煙引起的咽喉干澀等不適。

　　吸煙對心臟的7大危害

　　第一、男性吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

　　第二、造成動脈粥樣硬化。俗話說，“人與動脈同壽”，如果動脈出現問題，心、腦、腎等全身器官都會受到影響，一旦出現堵塞后果更是不可想象，心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會接踵而來。

　　第三、誘發(fā)猝死。冠心病患者吸煙，可能促使心室顫動的發(fā)生，而這正是引起猝死的主要原因。

　　第四、導致血栓閉塞性脈管炎，而且吸煙量越多，脈管炎越重。

　　第五、促使血液形成凝塊，易導致血栓。

　　第六、降低人體對心臟病先兆的感應能力。尼古丁會抑制人體正常的痛感，影響人們對心臟病的“報警器”——心絞痛的感知，以致突發(fā)心梗甚至猝死。

　　第七、影響血脂、血糖，已有大量證據表明，心腦血管疾病是糖尿病的第一“等危癥”，血糖受損等于直接傷害心腦血管健康。