現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，可是男人的身體不一定有原來(lái)的健康，患癌癥的人越來(lái)越多了，那么為了男人健康我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?有什么好的防癌方法能夠幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　專家發(fā)表的報(bào)告上說(shuō)，綜合4項(xiàng)癌癥發(fā)病誘因的分析顯示，男人90%的癌癥由不健康的生活方式引發(fā)，相關(guān)因素包括男人的飲食、酒精、煙草、日照、某些病毒、污染和其他未被確認(rèn)的因素。

　　從父母那里繼承的基因只占癌癥發(fā)病因素的一小部分。

　　專家發(fā)現(xiàn)，壞運(yùn)氣的確有，但只占一小部分，大部分人得癌的原因在于男人“作”。

　　男人大部分的癌癥由不健康的生活方式引發(fā)，如何健康生活，不妨來(lái)看看這些防癌建議!

　　1.在正常體重范圍內(nèi)，盡可能瘦一些。

　　2.每天至少進(jìn)行中度身體活動(dòng)(相當(dāng)于快走)30分鐘。

　　3.少吃高能量食物，特別是高糖、低纖維、高脂肪的加工食物，避免含糖飲料。

　　4.以植物來(lái)源的食物為主，多吃不同種類的蔬果、沒(méi)有精加工的谷類和豆類食物。

　　5.少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、熏肉等加工肉類食物。

　　6.限制含酒精飲料，若飲酒，男士每天多兩杯。

　　7.少吃過(guò)咸食物和鹽腌食物，保證每日鹽攝入量低于6克。

　　8.通過(guò)膳食滿足營(yíng)養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥。

　　男人每天做這件事癌癥不找你才怪

　　1.合餐制

　　合餐制是中國(guó)重視親屬血緣關(guān)系和家族家庭觀念在飲食上的體現(xiàn)，10雙筷子伸到一個(gè)盤子里是團(tuán)結(jié)友好、不分彼此的表現(xiàn)。

　　但是，“10雙筷子伸到一個(gè)盤子里”可能帶來(lái)幽門螺桿菌感染，而幽門螺桿菌與胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。

　　研究顯示，我國(guó)患有胃癌的人群里有百分之六十都感染了幽門螺桿菌( Hp)。

　　幽門螺桿菌能促使硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽及亞硝胺而致癌;Hp感染引起胃黏膜慢性炎癥，加上環(huán)境致病因素，可加速黏膜上皮細(xì)胞的過(guò)度增殖，導(dǎo)致畸變致癌;幽門螺桿菌的毒性產(chǎn)物CagA、VacA可能具有促癌作用，胃癌病人中抗CagA抗體檢出率較一般人群明顯為高。

　　對(duì)策

　　分餐制可以降低幽門螺桿菌感染率，尤其是家中有人患胃潰瘍時(shí)，分餐制非常必要。