人們心目中普遍的男性形象應(yīng)該是強(qiáng)壯、有力、健康的代名詞，這也是很多男性朋友一直想要努力的方向。不過(guò)并不是人人都能夠擁有像健美冠軍那樣的身材，相反由于越來(lái)越嚴(yán)重的環(huán)境污染和強(qiáng)大的工作生活壓力，很多男性朋友們的身體素質(zhì)并不高，甚至可以說(shuō)令人堪憂。

　　忙碌的工作讓他們無(wú)法擠出太多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行專門的體育鍛煉，但如果一直放任這種頹廢的狀態(tài)，身體健康肯定會(huì)一落千丈。那么生活中又有哪些活動(dòng)既能夠起到不錯(cuò)的鍛煉效果，又不會(huì)占用太多的時(shí)間呢?其實(shí)這些能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)效果的活動(dòng)有很多，不過(guò)限于篇幅今天就給大家介紹為典型的一種，它就是冷水浴。

　　一、冷水浴的好處

　　冷水浴是一種對(duì)身體非常有好處的鍛煉方式，毛主席他老人家就有經(jīng)常冬泳的習(xí)慣，其實(shí)冬泳和冷水浴的效果有些類似，只是冷水浴不會(huì)受到時(shí)間地點(diǎn)的限制，在浴室里洗也行，在室外也可以。那么冷水浴究竟對(duì)男性朋友們有哪些好處呢?

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　對(duì)于那些平時(shí)身體情況不算健康的男性朋友們來(lái)說(shuō)，為常見的狀態(tài)就是面色蒼白，手腳冰涼，這其實(shí)就是血液循環(huán)不良的體現(xiàn)。洗冷水浴可以對(duì)人的精神產(chǎn)生明顯的刺激作用，并且有效的促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高血液循環(huán)的效率。

　　可能很多朋友都不是太明白血液循環(huán)對(duì)于身體的重要性，它就像是一個(gè)永不停息的機(jī)器，將心臟搏動(dòng)出的血液輸送的身體的各個(gè)部位，只有新陳代謝正常的人皮膚才會(huì)顯得紅潤(rùn)有光澤。冷水浴就是通過(guò)冷熱的變化來(lái)促使血液進(jìn)行更快的流動(dòng)與循環(huán)，并以此來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

　　2、提高免疫力

　　如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持洗冷水浴，那么無(wú)疑會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不錯(cuò)的鍛煉效果。在洗冷水浴的時(shí)候人的身體由于受到冷水的刺激，所以會(huì)迅速開始收縮，并且作出相應(yīng)的抵御反應(yīng)。這樣持續(xù)一段時(shí)間后人體就會(huì)逐漸適應(yīng)溫度的變化，從而提高了對(duì)外界不同氣候的抵抗能力，增強(qiáng)了免疫力。