8、堅持多喝水

　　不渴不喝水或者一次喝一大杯，這都不科學(xué)，應(yīng)該不斷地小口喝水，每天飲水1500-2000ml，這樣可使血液黏稠度降下來。

　　民間流傳的抗衰老偏方

　　年輕就是資本，如何保養(yǎng)自己才能永葆年輕，在民間流傳著幾種偏方，據(jù)說喝完之后再5年內(nèi)能比同齡人年輕10歲左右。這偏方真有傳說中那么神奇嗎?今天小編就給大家介紹這幾個抗衰老偏方。

　　第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲

　　原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

　　功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

　　制作方法

　　我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

　　第二方：學(xué)嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效

　　首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

　　操練方法如下

　　1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

　　3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。