現(xiàn)在在生活中，我們可以很容易就能買到各種各樣的美味水果，而藍莓就是其中之一。不要小看藍莓，它不僅僅味道可口，還是男人一種補腎的食物。很多男士朋友都被腎虛所困擾，那么能夠幫助我們強身又強腎的健康飲食是什么呢?男人吃什么補腎呢?接下來就一起和小編去文章中看看吧!

　　藍莓的美味不用多提，今天小編要來說的是它對男人健康的各種好處。相信既能夠解饞又能夠?qū)ι眢w大有裨益的水果大家是不會放過的。

　　強腎一直是廣大男性關(guān)注的話題，今天小編就來跟大家介紹一種對腎臟較好的水果——藍莓。

　　藍莓能強腎

　　如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。

　　按摩強腎

　　腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。

　　兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。除了能強腎，藍莓還有這樣的功效。

　　有益心臟健康

　　藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

　　降低血糖

　　糖尿病患者吃藍莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

　　預(yù)防癌癥

　　藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

　　防治便秘

　　1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。

　　藍莓是寒涼性的，所以一般人多吃藍莓是不會上火的。

　　藍莓是涼性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、體寒的盡量少吃，另外胃酸過多的人也不適合吃太多藍莓。

　　新鮮藍莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊愈時勿食。

　　藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結(jié)石和膽結(jié)石未治愈的患者避免攝入太多藍莓，會對身體有一定害處。除此之外，一般的人都可以多吃藍莓。

　　專家提醒

　　因為藍莓的性寒涼，所以，男人如果體質(zhì)寒或者胃寒，在食用藍莓的時候一定要注意適量食用，后提醒胃酸過多的朋友們在食用藍莓的時候也需要謹慎，好避免食用。