擁有一頭美麗的秀發(fā)是每個女人的共同心愿，其實男人在生活中也是非常重視頭發(fā)的，雖然不會像女人花費大量精力和財力在頭發(fā)上，但是也是十分忌諱脫發(fā)的，畢竟再帥氣的臉龐也實在駕馭不了“地中海”式的發(fā)型啊，可以說脫發(fā)問題成為了男人的“頭等大事”。其實男人想要改善脫發(fā)癥狀，那么就一定要注意這些事情。

　　一、洗頭不要太頻繁

　　男人因為頭發(fā)短，所以洗澡的時候是一定要洗頭的，洗完頭后神清氣爽，頭發(fā)也覺得非常舒服，雖然現(xiàn)在天氣變涼了，但是不少愛干凈的男人還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭。

　　在他們看來，頭發(fā)經(jīng)常過于油膩，天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽，早晚各洗一遍頭成了很多男人都會做的事情。

　　雖然經(jīng)常洗頭能夠去除頭皮表面的油脂，減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環(huán)，終出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象。

　　所以從日常護(hù)理的角度來看，男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了，在洗頭的時候還可以適當(dāng)按摩頭皮，從發(fā)際開始向頭頂按摩，不僅對大腦有好處，而且也可以強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)，改善脫發(fā)癥狀。

　　二、飲食不要油膩

　　對于男人來說，他們從來不會去管自己的嘴巴，只要味道好吃，嘴巴喜歡，就什么都吃，尤其是一些油膩的食物，比如紅燒肉之類的食物深受他們的青睞，“無肉不歡”這個成語其實就是說男人的。

　　飲食如果太油膩的話，過多地進(jìn)食油脂會使身體的油脂平衡遭到破壞，使頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，頭發(fā)失去了保護(hù)，從而造成脫發(fā)，很多人認(rèn)為脫發(fā)是頭發(fā)營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，其實脫發(fā)的種類中，有一種就是“油脂性脫發(fā)”，就是與油膩的飲食有關(guān)。

　　所以男人在飲食上一定不要油膩，平時應(yīng)該多吃蔬菜、谷物和水果，另外像何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物，有著強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的功效，對脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用，所以多吃這些食物可以有效防治脫發(fā)，而且對男人的身體健康也很有好處。