有助男性防脫發(fā)的生活習慣

　　1、按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　2、多吃番茄、柑橘

　　抽煙百害無利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

　　3、睡前別吃東西

　　暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態(tài)，否則會影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

　　4、用電吹風，七八成干時換冷風

　　濕頭發(fā)容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　5、晚上10點前要睡覺

　　夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此，好在晚上10點前入睡。

　　6、用洗發(fā)水前先打出沫

　　涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

　　7、用無香味、無顏色的洗發(fā)水

　　市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。

　　結語：擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀，還會讓人充滿自信，相信在小編的介紹下，大家對如何防脫發(fā)有了一定的了解了吧!合理的改變自己的生活習慣，養(yǎng)成正確的飲食習慣對我們防脫發(fā)是十分重要的。小編在這里祝大家都能擁有茂密的秀發(fā)。