男人一旦過(guò)了而立之年身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腰膝酸軟、精力不濟(jì)、身體發(fā)福、健忘等等。這些其實(shí)都和男人的腎有關(guān)。腎不好、腎虛等都是敏感的話題，不能對(duì)外說(shuō)，又不適合看西醫(yī)。一般只有兩種選擇，一是求助中醫(yī)，二是在家食補(bǔ)。今天，我們就用第三種方法，在家按摩給男人補(bǔ)腎。下面一同看看該按摩哪里?

　　一、捏捏手指也能補(bǔ)腎

　　忙是現(xiàn)代人我們發(fā)無(wú)法避免的問(wèn)題，如果能夠在工作之余補(bǔ)腎，那是好不過(guò)的事情。

　　1.按摩手掌，腎在手上也有反射區(qū)，主要在手掌靠近手腕的位置。刺激手部腎的反射區(qū)，可以起到排毒健腎的作用。雙手拇指相互摩擦這個(gè)手掌部位，可以有助于保養(yǎng)腎臟，預(yù)防和治療男性腎臟疾病。

　　2.按摩生殖區(qū)，有利于男人壯陽(yáng)。生殖區(qū)位于手掌的側(cè)端，小指的下邊緣。平時(shí)按摩這個(gè)位置時(shí)，可以利用手捏，或用按摩球刺激這個(gè)位置。能夠治療男性腎虛造成的一些癥狀。

　　3.按摩陽(yáng)池穴，陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，是無(wú)名指根直上方的手腕的凹陷處。這個(gè)穴位屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)絡(luò)上的腧穴，經(jīng)常刺激按摩具有生發(fā)陽(yáng)氣和溝通表里的作用，長(zhǎng)期按摩還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)和荷爾蒙分泌功能。　　

    二、捏捏腳也能補(bǔ)腎

　　足療可以養(yǎng)生，這已經(jīng)不是一件稀奇的事情了。通過(guò)足療可也調(diào)節(jié)身體內(nèi)臟功能，使身體能夠更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是足療往往需要到特定的場(chǎng)所，需要足療師對(duì)準(zhǔn)穴位按摩才可以。如果我們能夠自己按摩穴位，既省時(shí)間又省金錢(qián)，一舉兩得。

　　1.按摩腳心的涌泉穴，其位于整只腳的上端1/3處，在腳心上端，涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)上的腧穴。利用涌泉穴補(bǔ)腎的做法由來(lái)已久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，而在《蘇東坡文集》中也記載了武將按摩腳心，強(qiáng)健身體的例子。