現(xiàn)在男性健康也是一個(gè)值得關(guān)注的問題了，對(duì)于男性健康很多人不是很關(guān)注，現(xiàn)在越來越多的腎病患者出現(xiàn)在男性朋友中，那么對(duì)于腎健康我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)呢?強(qiáng)腎有哪些方法呢?小編教你2招，你就看看吧!

　　男人身，女人心，特別是男人到了30歲以后就會(huì)出現(xiàn)一些身體健康問題，身體再也不想以前那么健壯了。

　　據(jù)調(diào)查，30歲以后有超過64%的男性出現(xiàn)腎虛疲軟的狀況，而40歲以后這一數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)至87%，壯陽補(bǔ)腎成為這階段男人應(yīng)該關(guān)注的話題。

　　補(bǔ)腎壯陽的方法有很多，安全有效的方法是從自我飲食開始調(diào)整。合理的飲食搭配不僅可以增強(qiáng)男人體質(zhì)，還能起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

　　所謂飲食，無非就是飲水和食物。

　　簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

　　另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　一、茶飲進(jìn)補(bǔ)法

　　除了日常的食物是可以補(bǔ)腎之外，我們還可以通過飲食的方法去補(bǔ)腎。我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補(bǔ)效果的藥材，將是一個(gè)既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個(gè)效果極好的辦法。那問題來了，壯陽材料那么多，我們?cè)撊绾芜x擇使用呢。小編推薦一個(gè)效果很不錯(cuò)的壯陽補(bǔ)腎茶供大家參考，方法簡(jiǎn)單有效，可操作性又很強(qiáng)。

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。