當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

　　含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

　　洗澡時應(yīng)注意

　　洗澡時應(yīng)選用溫和的好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對于人體皮膚來講也是偏堿性的。

　　還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40攝氏度)。

　　并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。

　　洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。

　　洗澡后涂抹護膚品

　　洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位。

　　這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。

　　涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。

　　溫馨提示

　　冬天居室要保持一定的濕度，可擺放一盆水以增加空氣濕度，或使用加濕器。喝大量的水，堅持每天八杯水，補充體內(nèi)水分流失。

　　在易發(fā)生干裂的身體部位，好使用保濕較強的護膚品，以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

　　對于紅腫或炎癥，應(yīng)用冷敷或一個星期的的非處方氫化可的軟膏。如果你沒有這些，可以看一下你的醫(yī)生。

　　生活習(xí)慣要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。

　　加強平常的飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品。

　　多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

　　值得一提的是，內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松，好穿棉制內(nèi)衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產(chǎn)生靜電，使皮膚變干。

　　冬季開空調(diào)，室內(nèi)溫度好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。