黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

　　方法

　　把黑芝麻磨成細(xì)粉狀，與玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上適量的沸水制成芝麻糊直接食用。

　　不僅味道好，能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩皮膚的衰老，經(jīng)常食用，還能有效去除皺紋。

　　金針蚌肉湯

　　原料

　　鮮蚌肉200克，鮮金針菇100克，鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精各適量。

　　做法

　　將蚌肉、金針菇洗凈。鍋中放入適量油，燒熱，大火燒熱，倒入蚌肉，稍炒，加入金針菇、料酒、鹽、蔥花及清水適量，用文火煮20分鐘，加味精調(diào)味即可。佐餐食用，可常食。

　　功效

　　促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤光滑。

　　山藥青筍炒雞肝

　　原料

　　山藥500克、青筍200克，雞肝200克，鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

　　做法

　　將山藥、青筍去皮、洗干凈，切成條;雞肝用清水洗干凈，切成片;將山藥、青筍、雞肝分別放入鍋中用開水焯一下。在鍋內(nèi)放入適量食用油，加適量的高湯，調(diào)味后加入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　功效

　　改善膚色、潤澤皮膚，抗衰老的作用。

　　蓮子百合瘦肉煲

　　蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神，還可以很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹：鹊囊豢铎n粥。主要的是，蓮子百合瘦肉煲還可以調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)顏抗衰老。不過，便秘的人可不適合這道食譜哦，因?yàn)楸忝氐娜巳绻陨徸拥脑挘菚又乇忝氐陌Y狀的。

　　所需食材

　　蓮子20g、百合20g、瘦肉100g。

　　制作方法

　　首先，要將蓮子和百合清洗干凈，然后用煮沸的熱水燙一下再撈出來。然后將瘦身清洗干凈，放入鍋中，在鍋中加入適量的水，把燙好的百合和蓮子一同放入到鍋中，然后和瘦身一起煮熟，期間加入適量的調(diào)味料，煮熟就可以出鍋食用了。

　　枸杞桑葚粥

　　枸杞桑葚粥不僅可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，還可以健胃健脾，除此之外，枸杞桑葚粥還可以很好的消除眼部疲勞，有效的增強(qiáng)體質(zhì)。主要的是，枸杞桑葚粥還可以美容養(yǎng)顏抗衰老，對于想要預(yù)防衰老的人來說，可謂說是一道很不錯(cuò)的食譜。

　　所需食材

　　枸杞、桑葚、紅棗、粳米。

　　制作方法

　　首先將枸杞、桑葚和紅棗清洗干凈，瀝干凈水。然后將粳米也清洗干凈，然后在清水里浸泡一會兒。之后在鍋中加入清水，把粳米倒入到鍋中，用中火煮大概5分鐘之后，再把枸杞、桑葚和紅棗一起放入鍋中，改用大火來煮，期間加入適量的調(diào)味料，然后煮熟就可以出鍋食用了。