都說歲月如飛刀，刀刀催人老，可是還是有些上了年級的人擁有著令人羨慕的容顏。那么他們是怎么樣延緩衰老的呢?我們吃什么可以抗衰老?又有怎樣防止衰老的竅門等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢?下面，就由著小編帶領(lǐng)大家一起去文章中看一看有什么妙招把!

　　目錄

　　1、食物抗衰老的妙用 2、日?？顾ダ系氖匙V秘訣

　　3、皮膚老化如何保養(yǎng) 4、自制護膚品抗衰老

　　5、抗衰老食物排行榜 6、導(dǎo)致提早衰老的生活惡習(xí)

　　7、男性肌膚衰老的幾個特征 8、家里皮膚護理該怎么做

　　食物抗衰老的妙用

　　抗衰老、抗氧化可謂是一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)。

　　如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認(rèn)的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

　　魚肉

　　能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

　　鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

　　西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

　　冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

　　洋蔥

　　洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。