紅色的食物
紅色的食物同樣具有補氣血的作用，例如常見的草莓，紅薯，西紅柿，西瓜，紅辣椒，紅蘋果，胡蘿卜，山楂等。這些紅色的食物中都含有許多的維生素，例如維生素A以及維生素C，可以提高機體免疫能力，改善貧血癥狀，舒緩身體壓力的同時緩解疲勞。
顏色較深的食物
南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食物。其中，南瓜富含鈷質(zhì)和鋅質(zhì),前者參與血紅細胞的生成,而后者則對紅細胞的功能發(fā)揮具有重要影響作用，胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
豬肝粥
想要調(diào)整氣血虛，可以多吃豬肝粥，原因在于豬肝粥中含有菠菜以及豬肝的營養(yǎng)物質(zhì)，都是補血養(yǎng)血的佳食品。可以將豬肝先清洗干凈后備用，等到糙米熬煮成粥再加入菠菜以及豬肝。這道食療有明目養(yǎng)肝的效果，適合貧血，血虛，夜盲，慢性肝炎，青光眼的患者進食。
食療方法
和女人一樣好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的。那么補氣血的食物都有哪些呢?我們常聽說的尤以紅棗和枸杞效果好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。
中藥調(diào)理
男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。
多多運動
運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?，不僅能夠強身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對于一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選。那么什么樣的運動才合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。
經(jīng)絡療法
患者可以經(jīng)常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信大家都能夠更加了解關于男人氣血虛這一現(xiàn)象，當出現(xiàn)男人氣血虛的想象時，可以通過食療或者中藥調(diào)理等一系列的方法來緩解自身存在的一些癥狀。當然也可以找到它造成的原因，這樣才能夠從根本上上解決問題。
