男人在養(yǎng)生方面比較關(guān)注的一個點，大概就是補腎了，畢竟腎的重要程度是大家都知道的，因此想要身體好就補腎。男人吃什么補腎?其實補腎食物是有很多的哦!生活中常見，只是多數(shù)人不知道而已。男人腎虛的原因是什么?想知道答案，就請看下文!

　　男人吃什么補腎

　　山藥

　　吃山藥能補腎，這點不少男性朋友就不知道，因為山藥在多數(shù)人的印象中是一種健脾胃的食物，不知道還跟補腎有關(guān)系。其實山藥不管是男性還是女性朋友都應(yīng)該多吃，它的補腎以及抗衰老、健脾效果一流。山藥不僅是蔬菜，也是中藥材，功效比較明顯。

　　烏梅

　　烏梅這種水果，我們平時可能不怎么看得到，因為它的上市時間是很短的，而且產(chǎn)量也比較少。不過烏梅是維生素以及微量元素含量都很高的，烏梅更是深色的食物，中醫(yī)一般認為深色的食物能補腎。記得吃新鮮的烏梅，如果是加工過后的烏梅干，效果就很差了。

　　番茄

　　吃番茄也能補腎，因為我們的腎臟平時負責(zé)排毒，而番茄里面的維生素C以及水分可以幫助排毒，減輕腎的負擔(dān)，從而達到補腎的效果。不少人現(xiàn)在體內(nèi)的毒素都堆積的很厲害，建議常吃番茄，幫助你快速的排毒，而且還可以預(yù)防前列腺疾病、滋潤皮膚。

　　番茄又叫做西紅柿，很多人會把它當(dāng)做水果來吃，其實吃番茄的時候如果能夠同時吃一點油脂，那么營養(yǎng)會吸收的更好。比如說在吃了一些別的炒菜的時候吃西紅柿，或者是直接把西紅柿做成菜來吃，這一點是很重要的，否則營養(yǎng)就會被浪費了。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　洋蔥

　　近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。鱸魚性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。