補(bǔ)腎這個(gè)話題一直都是很受人關(guān)注的，因?yàn)槟I對于男性朋友來說確實(shí)是非常重要的。男人吃什么補(bǔ)腎?生活中很多常見的食物其實(shí)都具有補(bǔ)腎的效果，但是多數(shù)人對此并不了解。腎虛的表現(xiàn)有哪些?想你知道的答案話，就請趕快看下面的文章吧!

　　男人吃什么補(bǔ)腎

　　山藥

　　山藥是蔬菜也是中藥材，它的味道比較好，多數(shù)人都是可以接受的，而且還有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果。腎虛的朋友吃點(diǎn)山藥是很適合的，山藥可以補(bǔ)腎還能健脾，對于美容也具有一定的效果。假如你發(fā)現(xiàn)自己腎虛比較嚴(yán)重，不妨平時(shí)多吃點(diǎn)山藥。

　　番茄

　　吃番茄也能補(bǔ)腎，這是很多人都沒有想到的，因?yàn)榉言诙鄶?shù)人的印象中是一種美容蔬菜，其實(shí)它的補(bǔ)腎效果也是很棒的。因?yàn)槭紫确牙锩娴木S生素C很高，如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，體內(nèi)的毒素就可以很快的被排出來，從而護(hù)腎、補(bǔ)腎。因?yàn)槎舅厝绻逊e在體內(nèi)，會給腎臟造成比較大的負(fù)擔(dān)，因此能夠快速排毒的食物就是補(bǔ)腎的食物。另外吃番茄的時(shí)候多數(shù)人都喜歡切碎了之后加入白糖來涼拌，其實(shí)比較建議做成西紅柿炒雞蛋來吃，因?yàn)橥瑫r(shí)攝入一點(diǎn)油脂，番茄的營養(yǎng)吸收會更好。

　　烏梅

　　烏梅當(dāng)中含有不少的維生素以及微量元素，而且有機(jī)酸的含量也是較高的，這些營養(yǎng)成分不僅可以幫助抗衰老，還能夠有效的補(bǔ)腎。因此在生活中，常吃一些烏梅，也是不錯(cuò)的。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　洋蔥

　　近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。鱸魚性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。