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男人氣血虛吃什么好 這些食物有效補氣血(2)

  3、紅棗桂圓紫米粥

  食材:紅棗4個、桂圓2個、紫米適量、大米少量。

  做法:材料洗凈,桂圓去殼,放入電燉盅,定好時,小火燉倆小時。桂圓干燉的胖乎乎的,但是毫無滋味,真是犧牲了自己,成全了粥的好滋味。

  男人氣血虛是什么原因

  1、飲食不足

  飲食不足并非說量不足,而是有偏食的現(xiàn)象,這樣的話就會導(dǎo)致現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。

  2、脾胃虛弱

  如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

  3、失血過多

  由于一些原因?qū)е碌耐鈧?,因而流血過多也是會導(dǎo)致氣虛的,另外,由于出血,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。

  4、腎氣虧虛

  腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。

  5、勞作過度

  大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。

  結(jié)語:文章中已經(jīng)介紹了許多可以緩解氣血虛的食物,在平時如果有氣血虛的現(xiàn)象的話,不妨嘗試一下文章中提供的做法,能夠起到很好的補氣血的作用。

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