雖說現(xiàn)代比較提倡男女平等但對于家庭責(zé)任還是社會，男性一般是主導(dǎo)的地位，所以男性的身體健康是非常重要的。除了日常的鍛煉可使男性的身體變強壯之外，改變自身的飲食也可以達(dá)到相同的目的。所以，男性吃什么強身健體是他們想要知道的!

　　哪些食物可使男性變強壯

　　不同的食物對人體的作用是不同的，想要男性變強壯，可食用使身體強壯的食物，以下幾種食物就是如此!

　　1.荔枝

　　荔枝的美味是眾所周知的，它的歡迎程度也是有目共睹的，自古以來也有諸多名人雅士稱頌荔枝——“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。

　　荔枝備受女人的歡迎主要是因為它含有的維生素c具有美容護(hù)膚的功效，它備受男性歡迎的原因是因為它具有強身健體的作用。男人食用它可強身健體是因為它含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素等物質(zhì)，可以補益氣血，治療腎虧、脾虛、健忘等疾病，非常適合男性食用。

　　它除了對男性具有以上的作用之外，它含有的糖分可以為男性補充能量，從而增加體內(nèi)的營養(yǎng)成分，對于長期從事體力勞動的人群非常適合食用它。

　　對于天生身體比虛弱的男性可以適量的食用它，因為它含有的蛋白質(zhì)、維生素c具有提高人體免疫力的功能，從而增強人體抗病能力，使男性身體不斷強壯。

　　2.蓮子

　　蓮子是較為常見的食物之一，它不僅可以當(dāng)作食物食用，也可以入藥，可謂是一舉兩得。蓮子味甘，曾在李時珍《本草綱目》中寫道：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”

　　對于患有骨骼類疾病的男性可以適量食用蓮子，因為它含有豐富的鈣，對人體骨骼生長及保健具有促進(jìn)的作用。除此之外，它含有的磷是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，可以幫助人體維持酸堿平衡，對男性的生殖器官起到保護(hù)的作用。